一场标准足球比赛的时长为90分钟，分为上下两个半场，各45分钟。这是国际足联（FIFA）《足球竞赛规则》第7条明确规定的基准时间。然而，实际比赛时间往往超过90分钟，这是因为裁判会在每个半场结束时酌情增加“补时”（也称伤停补时），以补偿比赛中因换人、受伤治疗、VAR介入、拖延时间或其他非正常中断所损失的时间。
补时如何计算？
补时的具体时长由当值主裁判根据场上实际情况自行判断，并在半场结束前通过第四官员举牌示意。需要注意的是，补时并非精确计时，而是一种“估算性补偿”。例如，一次球员受伤倒地接受治疗可能耗时2分钟，但裁判未必会全额补足这2分钟——他可能综合考虑比赛节奏、中断频率等因素后决定补1到3分钟不等。因此，补时具有较强的主观裁量成分。
尽管裁判拥有决定补时时长的最终话语权，但这一权力并非无限制。根据规则精神，补时应“合理反映比赛中断的真实情况”。近年来，随着VAR（视频助理裁判）系统广泛应用，因回看录像导致的长时间暂停也被纳入补时考量范围。不过，球迷和媒体常对“补时过短”或“关键时段未充分补足”平博官方提出质疑，这恰恰反映出规则执行中的灰色地带：裁判既要维护比赛流畅性，又要确保公平补偿时间，尺度把握极具挑战。
值得一提的是，即便进入补时阶段，裁判仍可在补时结束后继续延长比赛，例如处理最后一次进攻中的犯规或进球争议。这也解释了为何有时比赛实际结束时间远超显示的补时分钟数——因为规则允许裁判在“完成当前攻防回合”后再吹终场哨。这种灵活性虽保障了比赛完整性，但也成为争议判罚的常见来源之一。
